みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です😊

本日も朝ランが出来ました🏃
たつのこやま桜を眺めながら走りだしたら
ふわ〜っと良い香りがしました😊
桜の香りなのかな？？？

そんな感じで気持ちよ〜く走りだし
ペースが上がってきます！

そして、ペースが上がってくると右足だけ強く
蹴っている事があります！
＊最近では、お店でのトレーニング中にも両足
を均等に使えるように意識しています🦵

そんな時に、時計を見ると思っているよりタイム
が悪く・・・右足だけ疲れて来ます！
＊左足の故障が多く庇う事が多かったのも原因の
1つのようです。

そこで、意識して左足も使うようにすると、同じ
感じで走ってもタイムが上がります⤴️

ただ、右と左の強さが違うためなのか？
左足がかなり疲れて来てしまいます😞

これからは、左半身を意識して使いながら強化し
ていって1.5本ではなく、2本の足でしっかり蹴れ
るようにトレーニングしてゆきます👍

＊脊椎や骨盤からの腰痛の他に、左右のバランス
の崩れからの疲労の痛みも感じる事が多くなって
来ているので、しっかりバランスの崩れを改善し
ていこうと計画しています😊

みなさんも、左右の足を使ってしっかり歩ける体
を作りに来てくださいね😊