みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です😊

今年の初日にプラス2.5キロの正月太りと報告
させて頂きました💦

昨日は、まだ200グラムプラスしてたのですが😅
今朝の測定では、正月太りプラス2.5キロから
マイナス2.78キロ出来ました！

体脂肪は（まだ少〜し多いい^^;）ですが
まあ〜戻せたかな💦

体も軽くなりました😀

やった事といえば・・・

まずは、会員さんと一緒に運動をする
＊お休み中は走っていましたが、それ以外は
子供達と遊ぶ、食べる飲むでしたからね〜😅

ご飯は、朝とお昼はいつも通りです。
夕飯を、炭水化物をストップして、お豆腐と
納豆とキムチにしました。

木曜日までは、レモンサワーは飲んでいまし
たよ😉昨日からは、牛久マラソン３日前とい
うことで控えています。

ここからは、当日へばらないように食事をし
ようと思います！！

饗庭先生の施設は、サプリを使いません。
運動と食事でダイエットと体調を整えます👍

サプリも流行っていますが、頼り切らずに
上手に使って下さいね〜

それでは、今年はダイエットに成功したいぞ！
という方は、1週間無料体験に来てみて下さい

☎︎０２９７ー８４ー６８２３
続くか自信のない方😞
とりあえずやってみるか！
という方もお試し下さい😊

無理な勧誘は無いので安心して来て下さいね😊