みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です

「そう走れていません」
9月に娘が生まれた事をご報告させて頂きました。

私の帰りが遅いこともあり、子供と一緒にいる時間
を作りたいのと、休日に用事を入れているので走る
事をしていません

日曜日は、コロナの影響で続いているお店のピンチを
乗り切るために、フィットネスの営業終了後も整体や
ほぐしの時間を増やしています。その営業終了後は
直ぐに買い物をして帰り、一緒にお風呂に入るよにし
ています。


そんな、ランニングとバドミントン不足ですが、
食事を気を付けながらアルコールも控えています。
そこに、クイックフィットのプログラムを会員さんと
一緒に行なっていますので、ズボンもシャツもキツく
なることも無く、ウエイト増も抑える事ができています。

これが、食事だけ控えてエクササイズをしないをすると
筋力、体力ともに低下してしまい、体調も崩してしまう
でしょうね


スタッフが投稿した内容にもありましたが、まずは食事の
管理をして、そこにクイックフィットのエクササイズを
取り入れる事が、健康への近道になってくると思います！

＊薬は健康になっているのでは無く直している
　抑えているという意識の方が良いかもです
　腰痛、肩こり、膝の改善もそんな意識でね
　病院や薬は上手に利用しながら
　健康になるのは、自分から動いて手に入れる
　という意識を持つことが一番だと思います！
　こんな事を最後に書くと・・・先生達に怒られそう

でも、最近は体調が崩れたり変だと感じた時には
意外と早めに行く方になりました