皆さん、こんばんは。

龍ケ崎市の女性専用フィットネス
スタッフの大津です。

昨日、このブログを読んで下さっている
会員さんのお二人に

「大津さん、ダイエット始めたのね？」
「どんな事してるの？」
と早速聞かれました。

「甘い物をやめたんですよ、続きに書きます
　から読んで下さいね」
とだけお答えしました　笑


では、前回のお話の続きです。

「じゃあ、一緒にやりますかダイエット！」
と言って始めたのが今年の春頃です。

体調を崩したと言う事が1番の理由ですが
もう一つは「ジーンズが履けない」と言う事。

ちょうどこの頃、１年半ぶりのライブに行く
予定で持っているジーンズを履いてみたら
全て履けない　笑

仕事もリハビリも家でもジャージだった為
気は緩みっぱなしです。

「これはホントにマズイぞっ！」
だからと言って新しいジーンズ
しかも、サイズ大　なんて買いたくない
じゃあどうする？　痩せるしかないでしょう⁈

と言う事で、まず始めたのが食事の改善。

運動と両立した方が効果的なのは
十分わかっているのですが
今の肩の状態を考えると、無理して痛みが
出ては元も子もありません。
まずはここから。

お恥ずかしながら、
始める前の体重、体脂肪率は53kg 30%でした。

最初の改善は、大好きなパンをやめた事。
惣菜パン、菓子パン、食パン全てやめました。

ちょっと好きな物をやめるのは、最初のうちは
キツかったのですが、脳が必要のない物と
覚えるまでの辛抱です。

それと、毎日朝と夜に体重と体脂肪率を
ノートに書きました。今も書いてます。
(これ、意外と大事ですよ！)

ある日の日曜日
「一緒にやりますか！」とお話した
会員さん達とは別の会員さんが

「うーーん、減らないなー。」
と体重計とにらめっこ
その会員さんもパンが大好きな方で
「食べちゃうんだよねー」と苦笑い。

「大津さんは食べてるの？」と言うので
「食べてませんよ、食べないって決めたので　笑」
「私、むりー！」と、笑って帰られました。

「ダイエットしたい」と思っている方。
まずは「食べ過ぎない」ことから始めて下さいね

1番はそれですよ！(^^)


では、この続きはまた次回！