みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットＢＭ30龍ケ崎店の清水です(^o^)

自分自身の実験？のような結果のご報告です(^^;)

毎回、ハーフマラソンが終わった後は、1週間好きな物を

食べて好きな物を飲む！という事をしています。

フルマラソンの時は2週間！それでも、お店での運動をし
ながら走りながらでした。

しかし、今回の手賀沼エコマラソンが終わって1週間は
運動もせず走りもせずに好きな物を食べて好きの物を
飲んでいました(^o^)

それから1週間！体重計に乗ってみなした。

（普段は定期的に測定しています）

すると！！！1週間で3キロ増(^^;)体脂肪も増えていまし
た(>_<)体の感覚は、確実に重くなり筋肉が固くなり動き
が悪くなっています💦

実験的に行ってみましたが、体が駄目になっていくのが(^^;)

会員の皆様には、定期的に運動を頑張って頂いていますので
大丈夫だと思います👍

好きな物を食べて健康的にいるのには
「定期的にしっかり運動」が必要だと感じた1週間後でした。

次回は、1月11日に「牛久10キロ走」がありますので、2週間
で元の体に戻したいと思いますm(_ _)m