みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットＢＭ30龍ケ崎店の清水です(^_^)

腹筋が筋肉痛です^^;

ここ数年、長めの距離(16キロ以上）を走った翌日
以外は、週４日で腹直筋、腹斜筋、腹横筋を20回×
6～8セット、背筋30回×5～6セットを行うように
していました。

それでも、今回のインフルエンザの咳（日夜と月曜）
の咳で、腹筋が筋肉痛になってしまいました^^;

その時のお腹の動き方と感覚で、アブなんとかって
効果あるのだろうな～って思ってしまいました(^_^;

インフルエンザの影響もあると思いますが、日曜日
の夜からか火曜日まで、ほぼ室内で過ごしていたら
足腰の力、体力が落ちていくのを実感しました。

怠い、面倒、疲れるでゴロゴロしていると、血流が
悪くなり、筋力体力も落ちて慢性的な疲労、肩こり
腰痛、膝痛、便秘、肥満、高血圧などの原因になっ
てしまうかも知れませんよね^^;

これからの体に不安を感じたら、クイックフィット
ＢＭ30龍ケ崎店のサーキットトレーニングで希望の
持てる体作りを始めて下さい👍

13日㈯から1週間無料体験を受け付けております。
年明けからの予約でも結構です。

ご予約電話番号
０２９７-８４-６８３２まで