みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です😊

昨日は、２０キロ走を行なったのですが・・・
走力が激落しているのを実感です😞

今年の夏は、暑すぎて走っても１２キロから
１３キロ程になっていました💦

１０キロの予定で走り出しても、バテバテに
なってしまう時には、５キロで終わってしまい
早歩きのようなスピードで、帰ってくる事が多
くなっていました😣

そんな練習が続いても「まあ〜暑いしね💦」
なんて都合の良いように言い訳していました🤛

それが、あまりの暑さに昨日は、たつの子アリ
ーナのトレッドミルを利用して２０キロ走をし
て来ました🏃‍♂️

普段走っている１０キロ過ぎまでは、エアコン
も効いていて涼しい中で快走です😃

しかし、いつもの距離（１３キロ）を過ぎた頃
に足の動きが一気に悪くなり
「んんんキツくなってきた〜」って感じで、
弱い自分が「辛かったら止めちゃえば😈」
「大会までまだ時間は有るし大丈夫だよ😈」
「来週頑張れば良いんじゃ無いのかな〜😈」
なんて言ってきます😱

外を走っていて暑い時は「そうだよね〜」って
止めてしまっている自分がいます🤛

でも、昨日は「いや❌ダメだ」って決めていた
ので、頑張る事が出来ました💪

そんな自分との軽い葛藤をしながら、２０キロ
を走ったのですが、以前のように気持ち良く走
るというのとは程遠く、キツイくてなんとか走
った！という感じにまで、走力が落ちていまし
た😅

手賀沼マラソンまで、２ヶ月を切っています！
「暑いから〜」なんて言い訳をせずに
たつの子アリーナを上手に使い練習をして行き
たいと思います🏃‍♂️

そして、今日の身体の感じはというと、ロード
を走った次の日の方が、疲れが大きいような気
がします🏃‍♂️

「マラソン大会に出てみた〜い🏃‍♀️」と思ってい
る方は、先ずは当店のサーキットトレーニング
を始めてみませんか？　基礎トレーニングにな
るので、５キロは走る切る体力がついて来ます
よ👍

始めてみたい方は
☎︎０２９７ー８４ー６８２３まで
お電話下さいm(_ _)m