みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です😊

超〜が付くくらい久しぶりの投稿になります😅
投稿したい事は沢山あったのですが、なかなか
出来ずにいましたm(_ _)m

８月後半から９月前半にかけ高熱を出してしま
い、ロキソニンを飲んでいる時だけ、ご飯が食
べれるという体調で、１０日で２キロ落ちまし
た😭 足は細くなるし、体力は無くなるしで、
回復にはもう少しかかりそうです😞

９月には、家内と長女の誕生日や七五三の前撮
りなど、体力ヘロヘロでも楽しいイベントが沢
山あり元気はキープ出来ています😃

さて、今月最後の日曜日は
「手賀沼エコマラソン」ハーフマラソンに参加
予定です🏃‍♂️ 練習開始から８月前半までは良い
ペース距離も伸びて、タイムも徐々に縮まって
来ていましたが😖 ８月後半からの体調不良で
「あれれ〜」という間に振り出し以下になって
しまいました😞

少しずつ走り出していますが、先週の日曜日に
１４キロ走ってヘロヘロで「んんん・・・」
これは完走が精一杯な状況になっているのを
感じました！

でも、まだ３週あるので、時間を作り出来る事
をやってみようと思います💪

でも・・・私でも１０日間体調不良でまともな
日常生活（お店には来ていました）が行えずに
いただけで、脚力、体力が激落してしまうので
すから、ある程度高齢になり入院や怪我で動け
ない期間ができたら・・・と考えると
普段からストレッチやトレーニング（気楽なも
ので十分）をしていなかったら「寝たきり」も
大袈裟な話では無いように感じました！

「私はまだ歩ける！」ではなく
「元気に歩ける！」うちに
クイックフィットの「生涯元気に歩ける体」の
運動を始めて下さい🚶

生涯元気に歩きた〜い！という方は
☎︎０２９７ー８４ー６８２３まで

女性は、早い方では４０代から
ロコモティブシンドローム（ロコモ）が始まり
ます（運動器のが落ちてきて要介護のリスクが
高まること）「私の体が・・・あれれ！？」と
感じたら、今すぐにクイックフィット龍ヶ崎店
にお越し下さい😊

元気を出したい！
元気にいたい！
方からのご連絡おまししております🙇‍♂️