みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です😊

４月からの3ヶ月で、なんと！体重３キロ減して
いました😅1.5キロ減までは、走りながら減って
いたので、そんなに気にはなっていませんでした

それが、2週ほど前にランニングをしていると
予定の距離を走れずに歩いてしまいました💦
次のランニングも・・・😅
暑いのもあると思っていましたが、体重計に
乗ると３キロ減😱

ダイエットをしている訳でもないのに！！

そうです！ご飯を食べれていなかったのです🍚
体力も激落‼️

毎日のバタバタで、朝食を抜いてしまい💦
お昼休みにマッサージのある日には、ささっと
食べてしまう！のような生活をしていたので
食を疎かにしていました😞

会員さんには、食事はしっかり摂って下さい。
と言っているのに・・・😞

食事を気をつけて摂り、運動で落としていった
時には、すごく好調ですが☝️
食を抜いての体重減は、絶対に駄目！！と
今更、再確認です！

みなさんの中にも、無理なダイエットをしてい
る方はいませんか？　
・体調はすぐれず
・頭は回らず
・体温は上がらない
・風邪もひきやすい
・女性は生理不順にも

食べないダイエット
〇〇だけダイエット

気を付けて下さいねm(_ _)m