みなさん
こんにちは、女性専用フィットネス
クイックフィットBM30龍ヶ崎店の清水です😊

いや〜突然暑いですね💦
16日(日)の閉店後、１６時前から１０キロ予定
で走り出したのですが、８キロでバテました😣

金曜日に下半身のトレーニングをして、土曜日
の朝にランニング（たいした距離ではない）を
しているのもあるのかな？

走り出しから足が重く！
んんん・・・！？と思っていたのですが、
それでも、まあまあ走れていました！

それが、７キロ手前から一気に疲れが〜💦
このまま頑張ってしまうと、熱中症の危険があ
りそうなので、無理をせずに水分をとり、歩い
て帰ることにしました😅

みなさんも、外でのウォーキング、ランニング
も危険な暑さになって来ています。

この機会に、室内で効率的な運動の出来る当店
に（饗庭先生のプログラムなので効果的）通っ
てみませんか？

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熱中症、本当に怖いですよ😣