みなさん、こんにちは
夏です☀️
オリンピックも開催間近！
もう一度延期でもして盛り上がってから
開催して欲しかったですね


え！
歩く？
と思われそうですが、歩く事は難しいですよ！！
その歩き方で、肩、腰、膝の故障に繋がります。

私も、歩く、走るとういうことを意識して
運動をして来ませんでした。

歩き方、走り方を意識するようになったのは
マラソンを始めてからです‍♂️遅いですが


その歩く、走るで会員さんが故障をしてしまい
ました 何故故障！？
それは、足の手術を行ったあとから
1ヶ月ほど患部をかばい歩いていたため
その歩き方が癖になり
その状態で走ってしまったのが原因のようです。

聞くと、歩き方姿勢を意識していたようですが
昨日一緒に歩いてみると、バランスが崩れていて
それは痛くなりますよといった感じでした。

昨日は、３０分ほど一緒に歩き
歩き方のチュックをして　→　重心を置くところ
足の動かし方を直しました。

もともと走っている方なので、３０分ほどで一応
元に戻りましたが、あと数回一緒に歩こうと思います。


いつまでも自分の歩いていたい‍♂️
走るための筋肉を付けたいという方‍♂️
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