みなさん、こんにちは
雨が続きますね
梅雨寒になりそうですので
風邪などひかないように
気を付けましょうね

基礎とは
先日、コーチで行った試合もそうでしたが
普段の生活も体の基礎が大切です！

筋肉の柔軟性をつける
疲れにくい体になる
腰の肩の痛みや怪我の少ない体になる
痩せやすい体になる

筋肉をつける
体を引き締める
筋肉のエネルギー消費量を上げられる
腰や膝の痛みの予防
転倒を防止できる→怪我が減る
→病院に通う時間を有効に使える
→怪我による筋力体力低下が防げる
→寝たきりを防げる

有酸素運動
筋肉をつけてから有酸素運動をすると
脂肪燃焼効率が上がる
心肺機能の強化
体力がつく

この３つの基礎を簡単に効率良く、楽しくできるのが
クイックフィット龍ヶ崎店です

楽しくても効果が出ないと、続けるのは難しいですね。
他の施設から移ってきて頂いた方から聞く言葉！
「スタッフが運動を教えてくれないと・・・」
「運動を見てくれないと・・・」
「入会して１度教えたら・・・」も無いので安心です

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無理な勧誘や入会後の違約金の発生は無いので安心して
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